| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 20 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 60 г |
| Кунжут | 50 г |
| Ванилин | 1 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.7% | 608 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 14.5% | 197 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 4.6% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 3.9% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 98.14 мг | 500 мг | 19.6% | 5.6% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 3.7% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.488 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.6% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.2% | 1279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2116 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.199 мкг | 50 мкг | 16.4% | 4.7% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1276 мг | 20 мг | 15.6% | 4.5% | 639 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.79 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.7% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 282.23 мг | 1000 мг | 28.2% | 8.1% | 354 г |
| Кремний, Si | 33.056 мг | 30 мг | 110.2% | 31.6% | 91 г |
| Магний, Mg | 95.48 мг | 400 мг | 23.9% | 6.9% | 419 г |
| Натрий, Na | 67.94 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.5% | 1913 г |
| Сера, S | 94.32 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.7% | 1060 г |
| Фосфор, P | 201.3 мг | 800 мг | 25.2% | 7.2% | 397 г |
| Хлор, Cl | 74.85 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.621 мг | 18 мг | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Йод, I | 9.22 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.7% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 4.047 мкг | 10 мкг | 40.5% | 11.6% | 247 г |
| Литий, Li | 12.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2482 мг | 2 мг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
| Медь, Cu | 276.54 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 7.9% | 362 г |
| Молибден, Mo | 5.681 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.3% | 1232 г |
| Никель, Ni | 31.561 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.341 мкг | 55 мкг | 29.7% | 8.5% | 337 г |
| Стронций, Sr | 6.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16674 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 2.1595 мг | 12 мг | 18% | 5.2% | 556 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.892 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.604 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.714 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.524 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.372 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.956 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.122 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.99 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.876 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.404 г | min 16.8 г | 44.1% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.754 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетовафли составляет 348,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».