| Земляника (садовая), клубника | 150 г |
| Банан | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.9% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 7.1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 12.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.696 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.6% | 4600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.3 мг | 90 мг | 45.9% | 96.4% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 5.9% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 2.609 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.9% | 1916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4565 мг | 20 мг | 2.3% | 4.8% | 4381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.65 мг | 2500 мг | 7.2% | 15.1% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.9% | 3520 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 11.1% | 1905 г |
| Натрий, Na | 18.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.9% | 6989 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12563 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 5.5% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 10.62 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 10.7% | 1972 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 2.609 мкг | 10 мкг | 26.1% | 54.8% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 20% | 1057 г |
| Медь, Cu | 84.86 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 17.9% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 6.522 мкг | 70 мкг | 9.3% | 19.5% | 1073 г |
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25346 г |
| Фтор, F | 25.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 15835 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0978 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 12270 г |
Энергетическая ценность Смуди клубника с бананом составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».