| Куриная грудка (филе) | 244 г |
| Соус Сацебели с Натуральным Орехом [Mr. Ricco] | 14 г |
| Соевый Соус для Суши [Sen Soy] | 3 г |
| Соус кисло-сладкий | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 35.9 г | 76 г | 47.2% | 26.4% | 212 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3981 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 124.43 мг | 500 мг | 24.9% | 13.9% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.268 мг | 5 мг | 45.4% | 25.4% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.23 мг | 2 мг | 61.5% | 34.4% | 163 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.826 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.087 мг | 15 мг | 7.2% | 4% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.66 мг | 20 мг | 58.3% | 32.6% | 172 г |
| Ниацин | 16.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.61 мг | 2500 мг | 17.8% | 9.9% | 561 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Магний, Mg | 130.61 мг | 400 мг | 32.7% | 18.3% | 306 г |
| Натрий, Na | 110.31 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.7% | 1178 г |
| Сера, S | 341.09 мг | 1000 мг | 34.1% | 19.1% | 293 г |
| Фосфор, P | 259.4 мг | 800 мг | 32.4% | 18.1% | 308 г |
| Хлор, Cl | 116.7 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.8% | 1971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.125 мг | 18 мг | 11.8% | 6.6% | 847 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.4% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 13.64 мкг | 10 мкг | 136.4% | 76.2% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5571 г |
| Медь, Cu | 122.17 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6.8% | 819 г |
| Молибден, Mo | 16.671 мкг | 70 мкг | 23.8% | 13.3% | 420 г |
| Селен, Se | 34.703 мкг | 55 мкг | 63.1% | 35.3% | 158 г |
| Фтор, F | 197.02 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.7% | 2030 г |
| Хром, Cr | 37.89 мкг | 50 мкг | 75.8% | 42.3% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.972 мг | 12 мг | 16.4% | 9.2% | 609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.758 г | ~ | |||
| Валин | 1.97 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.713 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.001 г | ~ | |||
| Лизин | 4.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.319 г | ~ | |||
| Треонин | 1.682 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.97 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.94 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 1.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.289 г | ~ | |||
| Пролин | 1.531 г | ~ | |||
| Серин | 1.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.652 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.076 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.879 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе на гриле составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».