| Сметана 25% [Pilos] | 350 г |
| Йогурт без добавок 3% [Pilos] | 280 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.6 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.3% | 1226 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 15.7% | 257 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.2% | 3318 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3408 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.3 мкг | 900 мкг | 16.5% | 6.7% | 607 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 124.13 мг | 500 мг | 24.8% | 10% | 403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 3.5% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.725 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 7.6% | 528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 5.097 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.1% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3695 мг | 20 мг | 6.8% | 2.7% | 1460 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.9% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 151.76 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.1% | 659 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2569 г |
| Натрий, Na | 499.65 мг | 1300 мг | 38.4% | 15.5% | 260 г |
| Сера, S | 53.75 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1860 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 5.4% | 746 г |
| Хлор, Cl | 741.93 мг | 2300 мг | 32.3% | 13% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 0.6% | 7031 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3.3% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Медь, Cu | 9.44 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10593 г |
| Молибден, Mo | 4.432 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Олово, Sn | 8.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.275 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.9% | 4314 г |
| Стронций, Sr | 10.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31373 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2614 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.158 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Сыр Филадельфия домашний [Матвей] составляет 247,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».