| индейка большое филе грудки (МясновЪ) | 804 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Куркума (WB) | 3 г |
| Паприка сладкая кусочки дробленая (Ступка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
207, 207, 192, 240 вкл. пакеты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 27.4% | 321 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 23.4% | 376 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5.7% | 1528 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 85.871 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 10.3% | 853 г |
| бета Криптоксантин | 15.069 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 116.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 60.34 мг | 500 мг | 12.1% | 10.6% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 13.6% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.829 мг | 2 мг | 41.5% | 36.4% | 241 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.837 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.2% | 4066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 18.1% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.15 мг | 90 мг | 25.7% | 22.6% | 389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.098 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8381 мг | 20 мг | 49.2% | 43.2% | 203 г |
| Бетаин | 2.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.82 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.2% | 866 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6146 г |
| Магний, Mg | 31.06 мг | 400 мг | 7.8% | 6.8% | 1288 г |
| Натрий, Na | 396.17 мг | 1300 мг | 30.5% | 26.8% | 328 г |
| Сера, S | 235.89 мг | 1000 мг | 23.6% | 20.7% | 424 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 22.3% | 394 г |
| Хлор, Cl | 436.22 мг | 2300 мг | 19% | 16.7% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 5.4% | 1614 г |
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 4.9% | 1787 г |
| Медь, Cu | 93.94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.3% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 0.804 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1% | 8706 г |
| Селен, Se | 22.314 мкг | 55 мкг | 40.6% | 35.6% | 246 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.3142 мг | 12 мг | 11% | 9.7% | 913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.633 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.623 г | ~ | |||
| Лизин | 1.924 г | ~ | |||
| Метионин | 0.61 г | ~ | |||
| Треонин | 0.852 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 1.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.181 г | ~ | |||
| Пролин | 1.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.929 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.226 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка су-вид 02.11 составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».