| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 12.3% | 844 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.8% | 2800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 16.7% | 625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1166.7 мкг | 900 мкг | 129.6% | 135% | 77 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 21.6% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 21.4% | 488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 1.81 мкг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 4.4 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.75 мкг | 50 мкг | 19.5% | 20.3% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449 мг | 2500 мг | 18% | 18.8% | 557 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Магний, Mg | 109.7 мг | 400 мг | 27.4% | 28.5% | 365 г |
| Натрий, Na | 0.1 мг | 1300 мг | 1300000 г | ||
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 35.2% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 29.5% | 353 г |
| Йод, I | 48 мкг | 150 мкг | 32% | 33.3% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.74 мг | 2 мг | 37% | 38.5% | 270 г |
| Медь, Cu | 0.35 мкг | 1000 мкг | 285714 г | ||
| Селен, Se | 20.6 мкг | 55 мкг | 37.5% | 39.1% | 267 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 18.1% | 575 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 24.3% | 429 г |
Энергетическая ценность Кокт без ф1 составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».