| Вода | 1750 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 1200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Черника | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 23.1% | 938 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 10.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 15.46 мг | 500 мг | 3.1% | 6.7% | 3234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.454 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.8% | 2767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 31.9% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 4.5% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 3.4% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 2.941 мкг | 50 мкг | 5.9% | 12.7% | 1700 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 5.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4929 мг | 20 мг | 7.5% | 16.2% | 1340 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.9 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.1% | 5219 г |
| Кальций, Ca | 49.15 мг | 1000 мг | 4.9% | 10.6% | 2035 г |
| Кремний, Si | 3.697 мг | 30 мг | 12.3% | 26.5% | 811 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 5.4% | 3996 г |
| Натрий, Na | 16.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7975 г |
| Сера, S | 75.68 мг | 1000 мг | 7.6% | 16.4% | 1321 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 18.1% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 40.65 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.9% | 5658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 6.9% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 17.7% | 1214 г |
| Литий, Li | 1.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 6.5% | 3306 г |
| Медь, Cu | 38.84 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 8.4% | 2575 г |
| Молибден, Mo | 3.776 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.6% | 1854 г |
| Никель, Ni | 0.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.101 мкг | 55 мкг | 18.4% | 39.7% | 545 г |
| Стронций, Sr | 6.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5540 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1492 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8043 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.582 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.771 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт черниика составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».