| Помидоры (томаты), парниковые | 3000 г |
| Перец сладкий | 3000 г |
| Масло подсолнечное | 250 г |
| Морковь, красная | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Перец черный горошек | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8% | 2074 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14.2% | 1176 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 725.5 мкг | 900 мкг | 80.6% | 134.6% | 124 г |
| бета Каротин | 4.354 мг | 5 мг | 87.1% | 145.4% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.8% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 14% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.43 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4% | 4242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.17 мг | 90 мг | 78% | 130.2% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.614 мг | 15 мг | 10.8% | 18% | 929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 11.5% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8511 мг | 20 мг | 4.3% | 7.2% | 2350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.56 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.5% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 5030 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 9.3% | 1791 г |
| Натрий, Na | 212.87 мг | 1300 мг | 16.4% | 27.4% | 611 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21459 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 7.3% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 326.99 мг | 2300 мг | 14.2% | 23.7% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 7.8% | 2118 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.943 мкг | 10 мкг | 19.4% | 32.4% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 8.7% | 1940 г |
| Медь, Cu | 47.28 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.8% | 2115 г |
| Молибден, Mo | 2.746 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6.5% | 2549 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29255 г |
| Фтор, F | 6.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60883 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».