| Овощи мороженные (Мексиканская смесь 400гр) | 170 г |
| Овощи мороженые (Брюссельская капуста 400 гр) | 204 г |
| Овощи мороженые (стручковая фасоль резаная 400гр) | 190 г |
| Сметана 10,0% жирности | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 950 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 25.2% | 392 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 2.3% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.5% | 1520 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8145 мг | 20 мг | 44.1% | 43.6% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.07 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.8% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11001 г |
| Магний, Mg | 61.78 мг | 400 мг | 15.4% | 15.2% | 647 г |
| Натрий, Na | 31.04 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4188 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 14.9% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 5.5% | 1802 г |
| Кобальт, Co | 7.381 мкг | 10 мкг | 73.8% | 73% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Медь, Cu | 65.6 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.5% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 9.021 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.8% | 776 г |
| Хром, Cr | 20.5 мкг | 50 мкг | 41% | 40.6% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.0661 мг | 12 мг | 8.9% | 8.8% | 1126 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куринное с овощами (в микроволновке). Вар.2. составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».