| Банан (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 110 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
130 кал. Б13 Ж2,3 У14
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 13.1% | 589 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 4.8% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.9% | 1111 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3% | 2550 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 8.4% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 55.65 мг | 500 мг | 11.1% | 8.5% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 7.8% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.534 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.1% | 1858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 17.2% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 6.927 мкг | 50 мкг | 13.9% | 10.7% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8208 мг | 20 мг | 14.1% | 10.8% | 709 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.14 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.3% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 88.18 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.8% | 1134 г |
| Кремний, Si | 20.133 мг | 30 мг | 67.1% | 51.5% | 149 г |
| Магний, Mg | 38.96 мг | 400 мг | 9.7% | 7.5% | 1027 г |
| Натрий, Na | 50.8 мг | 1300 мг | 3.9% | 3% | 2559 г |
| Сера, S | 124.46 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.5% | 803 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 14.3% | 538 г |
| Хлор, Cl | 98.33 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.3% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 5.5% | 1388 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.8% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 2.181 мкг | 10 мкг | 21.8% | 16.7% | 459 г |
| Литий, Li | 0.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2591 мг | 2 мг | 13% | 10% | 772 г |
| Медь, Cu | 199.54 мкг | 1000 мкг | 20% | 15.4% | 501 г |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% | 8.9% | 864 г |
| Никель, Ni | 1.199 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.95 мкг | 55 мкг | 29% | 22.3% | 345 г |
| Стронций, Sr | 10.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12407 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.6517 мг | 12 мг | 5.4% | 4.1% | 1841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лизин | 0.669 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.855 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.858 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный низкокалорийный составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».