| Лен экспресс-продукт [Донель] | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 42 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Кунжут | 25 г |
| Кунжут | 5 г |
| Укроп, семена | 5 г |
| Адыгейская соль с черным перцем [Перцов] | 5 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Разрыхлитель теста [Эстетика вкуса] | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.4 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 4.6% | 427 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 15.3% | 127 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.1% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 13.9% | 141 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11197 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 2.3% | 833 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 312.48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 5.6% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 2.9% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 57.22 мг | 500 мг | 11.4% | 2.2% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 3.4% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 3.4% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.967 мкг | 400 мкг | 13.7% | 2.7% | 728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 0.8% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.2% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.644 мг | 15 мг | 11% | 2.1% | 912 г |
| гамма Токоферол | 9.576 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 67.2 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.726 мкг | 50 мкг | 9.5% | 1.9% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.687 мг | 20 мг | 18.4% | 3.6% | 542 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.97 мг | 2500 мг | 20.8% | 4.1% | 481 г |
| Кальций, Ca | 894.52 мг | 1000 мг | 89.5% | 17.5% | 112 г |
| Кремний, Si | 23.88 мг | 30 мг | 79.6% | 15.5% | 126 г |
| Магний, Mg | 255.75 мг | 400 мг | 63.9% | 12.5% | 156 г |
| Натрий, Na | 695.94 мг | 1300 мг | 53.5% | 10.4% | 187 г |
| Сера, S | 151.37 мг | 1000 мг | 15.1% | 2.9% | 661 г |
| Фосфор, P | 475.9 мг | 800 мг | 59.5% | 11.6% | 168 г |
| Хлор, Cl | 998.71 мг | 2300 мг | 43.4% | 8.5% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.593 мг | 18 мг | 36.6% | 7.1% | 273 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.56 мкг | 10 мкг | 25.6% | 5% | 391 г |
| Литий, Li | 9.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4101 мг | 2 мг | 70.5% | 13.8% | 142 г |
| Медь, Cu | 798.8 мкг | 1000 мкг | 79.9% | 15.6% | 125 г |
| Молибден, Mo | 3.192 мкг | 70 мкг | 4.6% | 0.9% | 2193 г |
| Никель, Ni | 22.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.353 мкг | 55 мкг | 42.5% | 8.3% | 236 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30488 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 4.0091 мг | 12 мг | 33.4% | 6.5% | 299 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.374 г | ~ | |||
| Валин | 0.825 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.37 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.865 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.575 г | ~ | |||
| Серин | 0.797 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 11.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 300% | 58.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.512 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 21.6 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.28 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 76.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.081 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.126 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.179 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.773 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.862 г | min 16.8 г | 88.5% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.973 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.148 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 11.011 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб льняной 22.10.22 (250) составляет 512,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».