| Белок Яичный [ВкусВилл] | 30 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 17.2% | 1900 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 29.2% | 1111 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 13% | 2514 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 14% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 15.69 мг | 500 мг | 3.1% | 10.1% | 3187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 40.6% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.231 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7.5% | 4333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4.9% | 6494 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.154 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2254 мг | 20 мг | 6.1% | 19.8% | 1632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.23 мг | 2500 мг | 4% | 13% | 2519 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 11820 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 9.4% | 3466 г |
| Натрий, Na | 326.92 мг | 1300 мг | 25.1% | 81.5% | 398 г |
| Сера, S | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 6954 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 20.8% | 1575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 11% | 2961 г |
| Марганец, Mn | 0.0662 мг | 2 мг | 3.3% | 10.7% | 3021 г |
| Медь, Cu | 180.77 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 58.8% | 553 г |
| Селен, Se | 3.154 мкг | 55 мкг | 5.7% | 18.5% | 1744 г |
| Цинк, Zn | 0.5538 мг | 12 мг | 4.6% | 14.9% | 2167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет с грибами составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».