| Яйцо куриное | 104 г |
| Миндальная Мука [Royal Nut] | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.9 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 5.8% | 388 г |
| Жиры | 37.3 г | 56 г | 66.6% | 14.9% | 150 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.8% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6588 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.9 мкг | 900 мкг | 20.4% | 4.6% | 489 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 3.9% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 177.58 мг | 500 мг | 35.5% | 8% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 4.1% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.952 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 2.8% | 815 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 3.5% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 0.6% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 14.291 мкг | 50 мкг | 28.6% | 6.4% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5469 мг | 20 мг | 12.7% | 2.8% | 785 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.05 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2524 г |
| Кальций, Ca | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2570 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 0.5% | 4711 г |
| Натрий, Na | 94.8 мг | 1300 мг | 7.3% | 1.6% | 1371 г |
| Сера, S | 124.52 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.8% | 803 г |
| Фосфор, P | 135.8 мг | 800 мг | 17% | 3.8% | 589 г |
| Хлор, Cl | 110.37 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.1% | 2084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.769 мг | 18 мг | 9.8% | 2.2% | 1018 г |
| Йод, I | 14.15 мкг | 150 мкг | 9.4% | 2.1% | 1060 г |
| Кобальт, Co | 7.075 мкг | 10 мкг | 70.8% | 15.9% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 9756 г |
| Медь, Cu | 58.72 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.3% | 1703 г |
| Молибден, Mo | 4.245 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.4% | 1649 г |
| Селен, Se | 21.72 мкг | 55 мкг | 39.5% | 8.9% | 253 г |
| Фтор, F | 38.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10280 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.3% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.7853 мг | 12 мг | 6.5% | 1.5% | 1528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.658 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 403.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.516 г | min 16.8 г | 20.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.894 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 445,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».