| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 12.1% | 507 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.6% | 577 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.05 мг | 1300 мг | 2600000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.05 мг | 2300 мг | 4600000 г | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог 9,7% составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».