| Арахис | 1000 г |
| Масло из абрикосовых косточек | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 554.2 ккал | 1684 ккал | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 6.2% | 291 г |
| Жиры | 45.6 г | 56 г | 81.4% | 14.7% | 123 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 7.2% | 250 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.733 мг | 1.5 мг | 48.9% | 8.8% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 52.03 мг | 500 мг | 10.4% | 1.9% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.751 мг | 5 мг | 35% | 6.3% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 3.1% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 237.859 мкг | 400 мкг | 59.5% | 10.7% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 1% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.684 мг | 15 мг | 71.2% | 12.8% | 140 г |
| Витамин Н, биотин | 17.344 мкг | 50 мкг | 34.7% | 6.3% | 288 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.7314 мг | 20 мг | 93.7% | 16.9% | 107 г |
| Ниацин | 13.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 652.14 мг | 2500 мг | 26.1% | 4.7% | 383 г |
| Кальций, Ca | 75.69 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1321 г |
| Кремний, Si | 79.286 мг | 30 мг | 264.3% | 47.7% | 38 г |
| Магний, Mg | 180.4 мг | 400 мг | 45.1% | 8.1% | 222 г |
| Натрий, Na | 61.16 мг | 1300 мг | 4.7% | 0.8% | 2126 г |
| Сера, S | 83.43 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.5% | 1199 г |
| Фосфор, P | 347 мг | 800 мг | 43.4% | 7.8% | 231 г |
| Хлор, Cl | 97.81 мг | 2300 мг | 4.3% | 0.8% | 2351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1486.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 168.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.958 мг | 18 мг | 27.5% | 5% | 363 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 6.705 мкг | 10 мкг | 67.1% | 12.1% | 149 г |
| Литий, Li | 10.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.917 мг | 2 мг | 95.9% | 17.3% | 104 г |
| Медь, Cu | 1134.06 мкг | 1000 мкг | 113.4% | 20.5% | 88 г |
| Молибден, Mo | 11.606 мкг | 70 мкг | 16.6% | 3% | 603 г |
| Никель, Ni | 9.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.136 мкг | 55 мкг | 13% | 2.3% | 771 г |
| Стронций, Sr | 198.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4435 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 3.5% | 520 г |
| Цинк, Zn | 3.2414 мг | 12 мг | 27% | 4.9% | 370 г |
| Цирконий, Zr | 71.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.445 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.948 г | ~ | |||
| Валин | 1.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.621 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.895 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.747 г | ~ | |||
| Лизин | 0.931 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 0.737 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.624 г | ~ | |||
| Аланин | 1.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.64 г | ~ | |||
| Глицин | 1.506 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.987 г | ~ | |||
| Пролин | 1.186 г | ~ | |||
| Серин | 1.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 132.012 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.798 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.694 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.09 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.638 г | min 16.8 г | 116.9% | 21.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.496 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с абрикосовым маслом составляет 554,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».