| Капуста белокочанная, квашеная | 400 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Яблоко | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 34.3% | 1250 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 6.9% | 6188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 11.6% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 21% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.958 мкг | 400 мкг | 3.7% | 15.9% | 2674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.42 мг | 90 мг | 22.7% | 97.4% | 441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 3.4% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 44.2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4845 мг | 20 мг | 2.4% | 10.3% | 4128 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.3 мг | 2500 мг | 10.7% | 45.9% | 935 г |
| Кальций, Ca | 34.31 мг | 1000 мг | 3.4% | 14.6% | 2915 г |
| Кремний, Si | 15.239 мг | 30 мг | 50.8% | 218% | 197 г |
| Магний, Mg | 14.35 мг | 400 мг | 3.6% | 15.5% | 2787 г |
| Натрий, Na | 529.94 мг | 1300 мг | 40.8% | 175.1% | 245 г |
| Сера, S | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12937 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 15% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 7.35 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 31293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 19.7% | 2195 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 18.9% | 2288 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1146 мг | 2 мг | 5.7% | 24.5% | 1745 г |
| Медь, Cu | 82.68 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 35.6% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 1.211 мкг | 70 мкг | 1.7% | 7.3% | 5780 г |
| Никель, Ni | 2.637 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.469 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.9% | 11727 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 72072 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.4% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1866 мг | 12 мг | 1.6% | 6.9% | 6431 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат микс окт 22 составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».