| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 1800 г |
| Маргарин сливочный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 8.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 16.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.465 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 8959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.2% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 16.8% | 1286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 3% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9701 мг | 20 мг | 4.9% | 10.5% | 2062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.66 мг | 2500 мг | 10.1% | 21.7% | 989 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4778 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 6.2% | 3442 г |
| Натрий, Na | 165.89 мг | 1300 мг | 12.8% | 27.5% | 784 г |
| Сера, S | 19.98 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 5005 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 9.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 284.74 мг | 2300 мг | 12.4% | 26.7% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 4.7% | 4523 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.9% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.599 мкг | 10 мкг | 26% | 55.9% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 9.2% | 2336 г |
| Медь, Cu | 71.27 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.3% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 4.914 мкг | 70 мкг | 7% | 15.1% | 1425 г |
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15068 г |
| Фтор, F | 57.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 6930 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 21.9% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.2224 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельное пюре составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».