| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 400 г |
| Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка] | 60 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 30 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Сметана 20% жирности | 130 г |
| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 200 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Сахарная Пудра [Трапеза] | 20 г |
| Изюм, без косточек | 60 г |
| Блины | 600 г |
| Сухари панировочные мои | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.1 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 11.7% | 283 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3.1% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Органические кислоты | 14.6 г | ~ | |||
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3% | 1082 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 6.2% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 62.62 мг | 500 мг | 12.5% | 4.1% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.8% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.837 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.9% | 1752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 5.9% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 1.9% | 1748 г |
| Витамин Н, биотин | 6.369 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4.2% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.349 мг | 20 мг | 11.7% | 3.9% | 851 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.93 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 86.65 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1154 г |
| Кремний, Si | 0.593 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5059 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2469 г |
| Натрий, Na | 56.25 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2311 г |
| Сера, S | 102.94 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.4% | 971 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 5.1% | 651 г |
| Хлор, Cl | 314.47 мг | 2300 мг | 13.7% | 4.5% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2233 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.8% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 2.359 мкг | 10 мкг | 23.6% | 7.8% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Медь, Cu | 61.97 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2% | 1614 г |
| Молибден, Mo | 6.86 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.2% | 1020 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.465 мкг | 55 мкг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Стронций, Sr | 10.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.58 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11567 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4988 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.739 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Палачинки пф 1,35 к составляет 303,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».