| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 26 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Carob Кэроб молотый слабой обжарки [ООО Продукты XXII века] | 6 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 20 г |
| Каша Льняная со Вкусом Вишни [Dr Dias] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 7.5% | 406 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 13.1% | 232 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4537 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.5 мкг | 900 мкг | 22.3% | 6.8% | 449 г |
| Ретинол | 0.195 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 5.4% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 95.4 мг | 500 мг | 19.1% | 5.8% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.316 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.1% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.2% | 943 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 8.981 мкг | 50 мкг | 18% | 5.5% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9299 мг | 20 мг | 9.6% | 2.9% | 1036 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.8 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2694 г |
| Кальций, Ca | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3592 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5533 г |
| Натрий, Na | 353.79 мг | 1300 мг | 27.2% | 8.3% | 367 г |
| Сера, S | 111.41 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.4% | 898 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 3.1% | 970 г |
| Хлор, Cl | 493.22 мг | 2300 мг | 21.4% | 6.5% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1758 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 4.085 мкг | 10 мкг | 40.9% | 12.4% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13699 г |
| Медь, Cu | 47.63 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2100 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.7% | 1750 г |
| Селен, Se | 15.667 мкг | 55 мкг | 28.5% | 8.7% | 351 г |
| Фтор, F | 20.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19512 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.4948 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.456 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.172 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.267 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.204 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.501 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.379 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.628 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.18 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.862 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.168 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.606 г | min 16.8 г | 39.3% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.313 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняной хлеб 19.10.22 (153) составляет 328,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».