| Нут Продовольственный [Окей] | 142 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.2 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.7% | 685 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 7.7% | 595 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.29 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18904 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Натрий, Na | 1.06 мг | 1300 мг | 0.1% | 122642 г | |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 84746 г | |
| Хлор, Cl | 1.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 139394 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 0.71 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 140845 г | |
| Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.2% | 3719 г |
| Фтор, F | 117.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3400 г |
Энергетическая ценность Нут отварной составляет 217,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».