Мой здоровый рацион

Рецепт КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК 1.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК 1.11

Вода 3073 г
Сахарозаменитель Эритритол и сукралоза 18 г
Яблоко (Варка со сливом) 786 г
Фейхоа 96 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК 1.11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.4% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 8.3% 13688 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 29.8% 4000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 51.2% 2346 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 1.2% 100000 г
бета Криптоксантин 0.074 мкг ~
Ликопин 0.123 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.663 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 1.2% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 3.6% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 8.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.726 мкг 400 мкг 0.2% 2.4% 55096 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 15.5% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 3.6% 35714 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 1.2% 74627 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 4.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0675 мг 20 мг 0.3% 3.6% 29630 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.93 мг 2500 мг 2% 23.8% 5109 г
Кальций, Ca 6.85 мг 1000 мг 0.7% 8.3% 14599 г
Кремний, Si 0.56 мг 30 мг 1.9% 22.6% 5357 г
Магний, Mg 2.64 мг 400 мг 0.7% 8.3% 15152 г
Натрий, Na 4.7 мг 1300 мг 0.4% 4.8% 27660 г
Сера, S 1.86 мг 1000 мг 0.2% 2.4% 53763 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 3.6% 32000 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Бор, B 30.4 мкг ~
Ванадий, V 0.53 мкг ~
Железо, Fe 0.402 мг 18 мг 2.2% 26.2% 4478 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 17.9% 6818 г
Кобальт, Co 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 26.2% 4651 г
Литий, Li 0.219 мкг ~
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 6% 22222 г
Медь, Cu 21.92 мкг 1000 мкг 2.2% 26.2% 4562 г
Молибден, Mo 2.128 мкг 70 мкг 3% 35.7% 3289 г
Никель, Ni 2.198 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 2.4% 58511 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Фтор, F 80.29 мкг 4000 мкг 2% 23.8% 4982 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 15.5% 7692 г
Цинк, Zn 0.0295 мг 12 мг 0.2% 2.4% 40678 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.145 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК 1.11 составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».