| Свинина жирная | 509 г |
| Яйцо куриное | 66 г |
| Макароны из муки в/с | 182 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.1 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 14.5% | 162 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6421 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.6% | 3965 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 5% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 34.51 мг | 500 мг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.503 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 1.1% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 2.247 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.1% | 2225 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2386 мг | 20 мг | 21.2% | 5% | 472 г |
| Ниацин | 1.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.43 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.9% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Кремний, Si | 0.962 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3119 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 1.1% | 2181 г |
| Натрий, Na | 44.01 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.8% | 2954 г |
| Сера, S | 32.41 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3085 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 3.7% | 639 г |
| Хлор, Cl | 32.11 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 2% | 1166 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 1.7% | 1415 г |
| Медь, Cu | 175.53 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 4.1% | 570 г |
| Молибден, Mo | 3.552 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.2% | 1971 г |
| Олово, Sn | 50.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.764 мкг | 55 мкг | 5% | 1.2% | 1990 г |
| Фтор, F | 10.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38760 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.267 мг | 12 мг | 2.2% | 0.5% | 4494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.649 г | ~ | |||
| Валин | 0.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.734 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.851 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.266 г | min 16.8 г | 90.9% | 21.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность фаршированные макароны составляет 425,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».