| Тыква | 3000 г |
| Лимон | 200 г |
| Сахар песок | 350 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.5% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.7% | 1818 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124 мкг | 900 мкг | 13.8% | 39.3% | 726 г |
| бета Каротин | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 42.5% | 672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 11.7% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.24 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.1% | 5525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 16.8% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3537 мг | 20 мг | 1.8% | 5.1% | 5655 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.72 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.3% | 2343 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6349 г |
| Кремний, Si | 14.942 мг | 30 мг | 49.8% | 141.9% | 201 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 5.4% | 5161 г |
| Натрий, Na | 2.78 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 46763 г |
| Сера, S | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10341 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 4.6% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 3.7% | 7627 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 15.1% | 1890 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 3.1% | 9174 г |
| Медь, Cu | 97.44 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 27.6% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 2.975 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.3% | 2353 г |
| Никель, Ni | 2.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 33951 г |
| Фтор, F | 84.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4745 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1231 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 9748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».