| Кунжут | 960 г |
| Перец красный молотый острый | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 563.1 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 15.2% | 117 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.1% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 6.3% | 282 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 2.7% | 652 г |
| бета Каротин | 1.458 мг | 5 мг | 29.2% | 5.2% | 343 г |
| бета Криптоксантин | 406.38 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 855.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.241 мг | 1.5 мг | 82.7% | 14.7% | 121 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.405 мг | 1.8 мг | 22.5% | 4% | 444 г |
| Витамин В4, холин | 27.92 мг | 500 мг | 5.6% | 1% | 1791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 2.3% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 2.7% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.05 мкг | 400 мкг | 24.8% | 4.4% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 1% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.147 мг | 15 мг | 27.6% | 4.9% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 1.824 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.6% | 2741 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 0.8% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2216 мг | 20 мг | 56.1% | 10% | 178 г |
| Ниацин | 3.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.03 мг | 2500 мг | 24.3% | 4.3% | 411 г |
| Кальций, Ca | 1424.66 мг | 1000 мг | 142.5% | 25.3% | 70 г |
| Кремний, Si | 191.04 мг | 30 мг | 636.8% | 113.1% | 16 г |
| Магний, Mg | 528.28 мг | 400 мг | 132.1% | 23.5% | 76 г |
| Натрий, Na | 73.95 мг | 1300 мг | 5.7% | 1% | 1758 г |
| Сера, S | 170.62 мг | 1000 мг | 17.1% | 3% | 586 г |
| Фосфор, P | 710.2 мг | 800 мг | 88.8% | 15.8% | 113 г |
| Хлор, Cl | 20.16 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.867 мг | 18 мг | 88.2% | 15.7% | 113 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.8% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 3.4% | 521 г |
| Литий, Li | 73.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4999 мг | 2 мг | 75% | 13.3% | 133 г |
| Медь, Cu | 1422.97 мкг | 1000 мкг | 142.3% | 25.3% | 70 г |
| Молибден, Mo | 14.4 мкг | 70 мкг | 20.6% | 3.7% | 486 г |
| Никель, Ni | 182.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.596 мкг | 55 мкг | 61.1% | 10.9% | 164 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 138889 г | |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2% | 898 г |
| Цинк, Zn | 9.982 мг | 12 мг | 83.2% | 14.8% | 120 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.851 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.835 г | ~ | |||
| Треонин | 0.737 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.85 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.599 г | ~ | |||
| Глицин | 1.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.907 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 19.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 114.9% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.395 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 201.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.899 г | min 16.8 г | 112.5% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.787 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Панировка из кунжута пф к составляет 563,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».