| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | 40 г |
| Кокос, мякоть сушеная, поджаренная | 25 г |
| Фундук жареный | 15 г |
| Арахис жареный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.1 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 2.7% | 704 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 11.3% | 171 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 4.1% | 471 г |
| Углеводы (общие) | 46.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.1% | 377 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| альфа Каротин | 38.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.5% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.7% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 25.68 мг | 500 мг | 5.1% | 1% | 1947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 2.3% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 4.2% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.05 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.2% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 0.8% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.796 мг | 15 мг | 32% | 6.2% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 14.9 мкг | 50 мкг | 29.8% | 5.8% | 336 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.544 мг | 20 мг | 27.7% | 5.4% | 361 г |
| Ниацин | 2.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 928.1 мг | 2500 мг | 37.1% | 7.2% | 269 г |
| Кальций, Ca | 51.7 мг | 1000 мг | 5.2% | 1% | 1934 г |
| Кремний, Si | 23.5 мг | 30 мг | 78.3% | 15.1% | 128 г |
| Магний, Mg | 186.4 мг | 400 мг | 46.6% | 9% | 215 г |
| Натрий, Na | 21.8 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5963 г |
| Сера, S | 107.42 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.1% | 931 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 4.9% | 392 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 363.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.068 мг | 18 мг | 11.5% | 2.2% | 870 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 3.195 мкг | 10 мкг | 32% | 6.2% | 313 г |
| Литий, Li | 3.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1314 мг | 2 мг | 106.6% | 20.6% | 94 г |
| Медь, Cu | 728.5 мкг | 1000 мкг | 72.9% | 14.1% | 137 г |
| Молибден, Mo | 6.775 мкг | 70 мкг | 9.7% | 1.9% | 1033 г |
| Никель, Ni | 7.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.835 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1% | 1940 г |
| Стронций, Sr | 70 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19277 г |
| Хром, Cr | 27.44 мкг | 50 мкг | 54.9% | 10.6% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.7875 мг | 12 мг | 14.9% | 2.9% | 671 г |
| Цирконий, Zr | 15.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 18.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.824 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.656 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.618 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.421 г | min 16.8 г | 26.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь орех и сух (кокос, банан) составляет 517,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».