| Картофель (Варка без слива) | 740 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 240 г |
| Вода | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 8.5% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8.5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 9.5% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 17.7% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.44 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 10.5% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6562 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3784 мг | 20 мг | 6.9% | 11.5% | 1451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.05 мг | 2500 мг | 16.3% | 27.2% | 613 г |
| Кальций, Ca | 33.23 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.5% | 3009 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 7.5% | 2245 г |
| Натрий, Na | 14.31 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 9085 г |
| Сера, S | 27.87 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.7% | 3588 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 11.7% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 62.91 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.5% | 3656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 5.7% | 2970 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 5.8% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 3.52 мкг | 10 мкг | 35.2% | 58.7% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 9.7% | 1735 г |
| Медь, Cu | 96.4 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 16% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 6.44 мкг | 70 мкг | 9.2% | 15.3% | 1087 г |
| Селен, Se | 0.635 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8661 г |
| Фтор, F | 39.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 10050 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 23.8% | 701 г |
| Цинк, Zn | 0.3278 мг | 12 мг | 2.7% | 4.5% | 3661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельное пюре в мультиварке составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».