| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 160 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Грушевое фламбе ПФ | 40 г |
| Хлеб чиабатта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 6.4% | 487 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9.9% | 316 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 3.4% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.9 мкг | 900 мкг | 18.7% | 5.9% | 536 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 6% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 6.1% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.341 мкг | 400 мкг | 11.1% | 3.5% | 902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.904 мкг | 3 мкг | 30.1% | 9.4% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.278 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4875 мг | 20 мг | 2.4% | 0.8% | 4103 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.6 мг | 2500 мг | 6% | 1.9% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 273.23 мг | 1000 мг | 27.3% | 8.6% | 366 г |
| Кремний, Si | 1.174 мг | 30 мг | 3.9% | 1.2% | 2555 г |
| Магний, Mg | 15.5 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2581 г |
| Натрий, Na | 588.08 мг | 1300 мг | 45.2% | 14.2% | 221 г |
| Сера, S | 138.5 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.4% | 722 г |
| Фосфор, P | 244.4 мг | 800 мг | 30.6% | 9.6% | 327 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 169118 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 1% | 3169 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.7% | 848 г |
| Литий, Li | 0.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2153 мг | 2 мг | 10.8% | 3.4% | 929 г |
| Медь, Cu | 32.43 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3084 г |
| Молибден, Mo | 0.58 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12069 г |
| Никель, Ni | 1.971 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.403 мкг | 55 мкг | 20.7% | 6.5% | 482 г |
| Стронций, Sr | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 1.901 мг | 12 мг | 15.8% | 5% | 631 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.893 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.283 г | ~ | |||
| Лизин | 1.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.772 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.916 г | ~ | |||
| Пролин | 1.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.344 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.181 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.41 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.869 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.756 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.886 г | min 16.8 г | 29.1% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.191 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареный камамбер Фиш составляет 318,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».