| Крабовые палочки | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 20 г |
| Огурец, грунтовый | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 14.6% | 466 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.4% | 659 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.72 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.596 мг | 15 мг | 24% | 16.4% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7587 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3607 мг | 20 мг | 26.8% | 18.3% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.66 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.5% | 2669 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5590 г |
| Магний, Mg | 23.97 мг | 400 мг | 6% | 4.1% | 1669 г |
| Натрий, Na | 564.66 мг | 1300 мг | 43.4% | 29.6% | 230 г |
| Сера, S | 128.4 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.7% | 779 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 5.7% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 832.26 мг | 2300 мг | 36.2% | 24.7% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 2.2% | 3087 г |
| Йод, I | 63.41 мкг | 150 мкг | 42.3% | 28.9% | 237 г |
| Кобальт, Co | 22.047 мкг | 10 мкг | 220.5% | 150.4% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 2% | 3425 г |
| Медь, Cu | 345.62 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 23.6% | 289 г |
| Молибден, Mo | 9.928 мкг | 70 мкг | 14.2% | 9.7% | 705 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 180.79 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 3.1% | 2213 г |
| Хром, Cr | 28.91 мкг | 50 мкг | 57.8% | 39.4% | 173 г |
| Цинк, Zn | 0.9837 мг | 12 мг | 8.2% | 5.6% | 1220 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Атланта" (Атланта) составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».