| Макароны из муки 1 сорта | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.4% | 2054 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 9.4% | 961 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.7% | 1176 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7496 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4333 мг | 20 мг | 7.2% | 6.5% | 1395 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.45 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.2% | 4205 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5198 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 4% | 2251 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2405 г |
| Натрий, Na | 518.67 мг | 1300 мг | 39.9% | 35.9% | 251 г |
| Сера, S | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3650 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 4.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 823.4 мг | 2300 мг | 35.8% | 32.3% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 4.4% | 2059 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.6% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 0.1978 мг | 2 мг | 9.9% | 8.9% | 1011 г |
| Медь, Cu | 237.75 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 21.4% | 421 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10% | 897 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 141.03 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3.2% | 2836 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.244 мг | 12 мг | 2% | 1.8% | 4918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные+ составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».