| Вода | 2000 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 15.5% | 2403 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 34.3% | 1079 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 35.4% | 1037 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 7.7% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.156 мг | 20 мг | 5.8% | 21.4% | 1730 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.48 мг | 2500 мг | 2.7% | 10% | 3761 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12315 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 61.6% | 600 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 5.2% | 7042 г |
| Натрий, Na | 24.12 мг | 1300 мг | 1.9% | 7% | 5390 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 27778 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 8.9% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7860 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 17.7% | 2083 г |
| Литий, Li | 6.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 4.1% | 8734 г |
| Медь, Cu | 14.88 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6720 г |
| Молибден, Mo | 2.72 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14.4% | 2574 г |
| Никель, Ni | 0.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.6 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.7% | 4728 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.0448 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 26786 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».