| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Закваска [Lactel] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.5% | 3619 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 19.1% | 275 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.333 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6067 мг | 20 мг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.52 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.4% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5834 г |
| Магний, Mg | 43.81 мг | 400 мг | 11% | 5.8% | 913 г |
| Натрий, Na | 12.38 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10501 г |
| Сера, S | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5198 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 6% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.143 мг | 18 мг | 17.5% | 9.2% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.7314 мг | 2 мг | 36.6% | 19.2% | 273 г |
| Медь, Cu | 212.38 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 11.1% | 471 г |
| Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.115 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.423 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.558 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.722 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый йогурт составляет 190,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».