| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.4% | 618 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 9.9% | 397 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 3.5% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.6% | 859 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 48.98 мг | 500 мг | 9.8% | 3.8% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 2.1% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.41 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.3% | 1174 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.93 мг | 20 мг | 14.7% | 5.8% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 120.9 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.8% | 827 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Магний, Mg | 21.2 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Натрий, Na | 46.1 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2820 г |
| Сера, S | 96.6 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.8% | 1035 г |
| Фосфор, P | 183.8 мг | 800 мг | 23% | 9% | 435 г |
| Хлор, Cl | 78.4 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 6.1% | 641 г |
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3170 г |
| Медь, Cu | 47.9 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.9% | 2088 г |
| Молибден, Mo | 4.93 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1420 г |
| Селен, Se | 15.77 мкг | 55 мкг | 28.7% | 11.3% | 349 г |
| Фтор, F | 20.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19512 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.3386 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3544 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с массой с изюмом составляет 254,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».