| Говядина 1 кат. | 426 г |
| Лук репчатый | 87 г |
| Морковь, красная | 104 г |
| Горох, зерно | 255 г |
| Картофель | 621 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8.5% | 1407 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.6% | 1250 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 10.5% | 1152 г |
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 11.3% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 9.5% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 30.01 мг | 500 мг | 6% | 7.2% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 8.9% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 9.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.327 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 16.5% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 6.9% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.355 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.7% | 2123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3863 мг | 20 мг | 11.9% | 14.3% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.59 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.4% | 897 г |
| Кальций, Ca | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5356 г |
| Кремний, Si | 7.859 мг | 30 мг | 26.2% | 31.5% | 382 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 6.4% | 1880 г |
| Натрий, Na | 15.9 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.4% | 8176 г |
| Сера, S | 64.3 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.7% | 1555 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 11.8% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 37.11 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 8.9% | 1351 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 3.662 мкг | 10 мкг | 36.6% | 44% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.2194 мг | 2 мг | 11% | 13.2% | 912 г |
| Медь, Cu | 134.95 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 16.2% | 741 г |
| Молибден, Mo | 11.653 мкг | 70 мкг | 16.6% | 20% | 601 г |
| Селен, Se | 1.313 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.9% | 4189 г |
| Фтор, F | 65.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6127 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 10.8% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.9241 мг | 12 мг | 7.7% | 9.3% | 1299 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп 10/11/14 составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».