| Филе Кролика [Наша Ферма] | 500 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 240 г |
| Чеснок (Тушение) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 3 г |
| Розмарин, сушеный | 3 г |
| Булгур, крупа | 192 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 200 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Микрозелень Гороха [UMO] | 10 г |
| Вода | 725 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9.8% | 874 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.1% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.6% | 741 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
| альфа Каротин | 0.085 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2.9% | 2924 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 299.987 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.38 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 6.8% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 12.38 мг | 500 мг | 2.5% | 2.1% | 4039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 4.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.531 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 7.2% | 1184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 2.8% | 3049 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0486 мг | 20 мг | 5.2% | 4.5% | 1907 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.37 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.8% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4148 г |
| Кремний, Si | 6.959 мг | 30 мг | 23.2% | 19.9% | 431 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 5.6% | 1546 г |
| Натрий, Na | 135.07 мг | 1300 мг | 10.4% | 8.9% | 962 г |
| Сера, S | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3501 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 7.2% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 183.48 мг | 2300 мг | 8% | 6.9% | 1254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 7.3% | 1180 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.347 мкг | 10 мкг | 13.5% | 11.6% | 742 г |
| Литий, Li | 6.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4332 мг | 2 мг | 21.7% | 18.7% | 462 г |
| Медь, Cu | 108.84 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.4% | 919 г |
| Молибден, Mo | 7.729 мкг | 70 мкг | 11% | 9.5% | 906 г |
| Никель, Ni | 14.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.72 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.7% | 3198 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.13 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10222 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.466 мг | 12 мг | 3.9% | 3.4% | 2575 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.438 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.477 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу из кролика маджара составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».