| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Стевия [NovaSweet] | 40 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 500 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 100 г |
| Ванильный Сахар [Haas] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 15.1% | 685 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.4 мкг | 900 мкг | 14.7% | 15.2% | 680 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 11.6% | 896 г |
| бета Криптоксантин | 0.522 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.899 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 11% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 58.74 мг | 500 мг | 11.7% | 12.1% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 9.2% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.64 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.3% | 2404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 21.5% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.4% | 2994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5435 г |
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.508 мкг | 50 мкг | 13% | 13.5% | 768 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3467 мг | 20 мг | 11.7% | 12.1% | 852 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.48 мг | 2500 мг | 5.8% | 6% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 74.7 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.8% | 1339 г |
| Кремний, Si | 7.287 мг | 30 мг | 24.3% | 25.2% | 412 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 4.3% | 2401 г |
| Натрий, Na | 43.34 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Сера, S | 122.04 мг | 1000 мг | 12.2% | 12.6% | 819 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 15.6% | 662 г |
| Хлор, Cl | 81.75 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.7% | 2813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2528 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.2% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 2.807 мкг | 10 мкг | 28.1% | 29.1% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 4.6% | 2262 г |
| Медь, Cu | 108.37 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 11.2% | 923 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8% | 1296 г |
| Никель, Ni | 1.093 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.744 мкг | 55 мкг | 28.6% | 29.6% | 349 г |
| Стронций, Sr | 7.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9244 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.4465 мг | 12 мг | 3.7% | 3.8% | 2688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 0.75 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.957 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.917 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.975 г | min 16.8 г | 5.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».