| Авокадо | 80 г |
| Фундук | 75 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Мед Липовый [Дедушкин Улей] | 30 г |
| Ванилин [Haas] | 5 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 5 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.1 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 13.9% | 181 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.2% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 11.5% | 217 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7892 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| альфа Каротин | 8.741 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Криптоксантин | 12.85 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.205 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 101.823 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.3% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 5.4% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 4.1% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.377 мкг | 400 мкг | 18.3% | 4.6% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 1.3% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.778 мг | 15 мг | 51.9% | 13% | 193 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.262 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 25.909 мкг | 50 мкг | 51.8% | 13% | 193 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 2.7% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1997 мг | 20 мг | 16% | 4% | 625 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600.63 мг | 2500 мг | 24% | 6% | 416 г |
| Кальций, Ca | 90.75 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.3% | 1102 г |
| Кремний, Si | 17.045 мг | 30 мг | 56.8% | 14.2% | 176 г |
| Магний, Mg | 118.45 мг | 400 мг | 29.6% | 7.4% | 338 г |
| Натрий, Na | 5.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22688 г |
| Сера, S | 81.78 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.1% | 1223 г |
| Фосфор, P | 196.4 мг | 800 мг | 24.6% | 6.2% | 407 г |
| Хлор, Cl | 10.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.838 мг | 18 мг | 21.3% | 5.3% | 469 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 4.193 мкг | 10 мкг | 41.9% | 10.5% | 238 г |
| Литий, Li | 2.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.9209 мг | 2 мг | 146% | 36.6% | 68 г |
| Медь, Cu | 972.99 мкг | 1000 мкг | 97.3% | 24.4% | 103 г |
| Молибден, Mo | 16.489 мкг | 70 мкг | 23.6% | 5.9% | 425 г |
| Никель, Ni | 11.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.008 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5456 г |
| Стронций, Sr | 68.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11056 г |
| Хром, Cr | 57.95 мкг | 50 мкг | 115.9% | 29% | 86 г |
| Цинк, Zn | 1.904 мг | 12 мг | 15.9% | 4% | 630 г |
| Цирконий, Zr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.818 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.355 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.727 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.949 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.635 г | min 16.8 г | 128.8% | 32.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.368 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.928 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с авокадо составляет 399,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».