| Смородина черная | 190 г |
| Мед пчелиный | 55 г |
| Сахар песок | 46 г |
| Яблоки запеченные 15.10.2022. | 373 г |
| Тыква запеченная в духовке 12.10.2022. | 481 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.9 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 619 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.7% | 2111 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 10.1% | 364 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 19.7% | 187 г |
| Вода | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11777 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 514.2 мкг | 900 мкг | 57.1% | 21% | 175 г |
| бета Каротин | 3.082 мг | 5 мг | 61.6% | 22.7% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.3% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 29.85 мг | 500 мг | 6% | 2.2% | 1675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 8.1% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 7.5% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.87 мкг | 400 мкг | 5% | 1.8% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 157.23 мг | 90 мг | 174.7% | 64.3% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.572 мг | 15 мг | 10.5% | 3.9% | 954 г |
| Витамин Н, биотин | 3.006 мкг | 50 мкг | 6% | 2.2% | 1663 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2002 мг | 20 мг | 11% | 4% | 909 г |
| Ниацин | 1.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1019.69 мг | 2500 мг | 40.8% | 15% | 245 г |
| Кальций, Ca | 107.69 мг | 1000 мг | 10.8% | 4% | 929 г |
| Кремний, Si | 107.033 мг | 30 мг | 356.8% | 131.2% | 28 г |
| Магний, Mg | 65.17 мг | 400 мг | 16.3% | 6% | 614 г |
| Натрий, Na | 67.7 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.9% | 1920 г |
| Сера, S | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Хлор, Cl | 54.69 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 646.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 385.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 190.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.743 мг | 18 мг | 26.4% | 9.7% | 380 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 6.144 мкг | 10 мкг | 61.4% | 22.6% | 163 г |
| Литий, Li | 1.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2766 мг | 2 мг | 13.8% | 5.1% | 723 г |
| Медь, Cu | 623.02 мкг | 1000 мкг | 62.3% | 22.9% | 161 г |
| Молибден, Mo | 34.221 мкг | 70 мкг | 48.9% | 18% | 205 г |
| Никель, Ni | 32.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 228.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.797 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Стронций, Sr | 14.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 217.49 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 2% | 1839 г |
| Хром, Cr | 9.74 мкг | 50 мкг | 19.5% | 7.2% | 513 г |
| Цинк, Zn | 0.8059 мг | 12 мг | 6.7% | 2.5% | 1489 г |
| Цирконий, Zr | 11.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила черная смородина+ яблоко +тыква (16.10.2022.) составляет 271,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».