| Треска (Припускание) | 500 г |
| Лук порей (Припускание) | 150 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 70 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 16.4% | 697 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.3% | 1556 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.6 мкг | 900 мкг | 31.7% | 36.3% | 315 г |
| бета Каротин | 1.543 мг | 5 мг | 30.9% | 35.4% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.4% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 11.3% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.783 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.5% | 2534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.14 мкг | 3 мкг | 38% | 43.5% | 263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 4% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.916 мг | 15 мг | 6.1% | 7% | 1638 г |
| Витамин Н, биотин | 7.481 мкг | 50 мкг | 15% | 17.2% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5247 мг | 20 мг | 22.6% | 25.9% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.91 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.8% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 53.34 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.1% | 1875 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 6.2% | 1848 г |
| Натрий, Na | 203.22 мг | 1300 мг | 15.6% | 17.9% | 640 г |
| Сера, S | 148.77 мг | 1000 мг | 14.9% | 17.1% | 672 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 17.9% | 641 г |
| Хлор, Cl | 372.61 мг | 2300 мг | 16.2% | 18.6% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 3.9% | 2970 г |
| Йод, I | 96.15 мкг | 150 мкг | 64.1% | 73.4% | 156 г |
| Кобальт, Co | 21.432 мкг | 10 мкг | 214.3% | 245.5% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3448 г |
| Медь, Cu | 108 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 12.4% | 926 г |
| Молибден, Mo | 3.319 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.4% | 2109 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Хром, Cr | 39.17 мкг | 50 мкг | 78.3% | 89.7% | 128 г |
| Цинк, Zn | 0.7291 мг | 12 мг | 6.1% | 7% | 1646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска духовая составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».