| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 91 г |
| Рыбий жир лососевый | 4.4 г |
| Вода | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | -1.2 г |
| Сахар песок | -0.38 г |
| НЖК | 0.3 штука |
| Омега-3 | -2.3 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 12.9% | 475 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 12% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3161 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.1% | 2821 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.9% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 38.37 мг | 500 мг | 7.7% | 4.7% | 1303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 15% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.597 мг | 2 мг | 29.9% | 18.3% | 335 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.84 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.512 мкг | 3 мкг | 83.7% | 51.3% | 119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.378 мкг | 10 мкг | 53.8% | 33% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.458 мг | 15 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3764 мг | 20 мг | 36.9% | 22.6% | 271 г |
| Ниацин | 4.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.5 мг | 2500 мг | 13% | 8% | 770 г |
| Кальций, Ca | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5092 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 2.9% | 2083 г |
| Натрий, Na | 422.57 мг | 1300 мг | 32.5% | 19.9% | 308 г |
| Сера, S | 160.85 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.9% | 622 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 13.6% | 451 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 16% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 2.1% | 2848 г |
| Йод, I | 20.02 мкг | 150 мкг | 13.3% | 8.2% | 749 г |
| Кобальт, Co | 16.712 мкг | 10 мкг | 167.1% | 102.5% | 60 г |
| Медь, Cu | 211.99 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 13% | 472 г |
| Молибден, Mo | 4.412 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.9% | 1587 г |
| Никель, Ni | 4.969 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.606 мкг | 55 мкг | 42.9% | 26.3% | 233 г |
| Фтор, F | 376.38 мкг | 4000 мкг | 9.4% | 5.8% | 1063 г |
| Хром, Cr | 45.55 мкг | 50 мкг | 91.1% | 55.9% | 110 г |
| Цинк, Zn | 0.509 мг | 12 мг | 4.2% | 2.6% | 2358 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 61.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.61 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.462 г | min 16.8 г | 20.6% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 40% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.573 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.802 г | ~ |
Энергетическая ценность - Atlantic - SALMON in brine (лосось атлантический в рассоле) [Banga®] составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».