| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 48 г |
| Сыр творожный с зеленью | 57 г |
| Сыр [Свежий Ряд] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.4% | 661 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 10.3% | 348 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.6% | 986 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 19.94 мг | 500 мг | 4% | 1.4% | 2508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.969 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7962 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1446 мг | 20 мг | 5.7% | 2% | 1747 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.75 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4484 г |
| Кальций, Ca | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9671 г |
| Кремний, Si | 0.812 мг | 30 мг | 2.7% | 1% | 3695 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Натрий, Na | 186.46 мг | 1300 мг | 14.3% | 5.1% | 697 г |
| Сера, S | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4591 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 1.6% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 332.31 мг | 2300 мг | 14.4% | 5.1% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 1.7% | 2120 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 2.5% | 1425 г |
| Марганец, Mn | 0.3046 мг | 2 мг | 15.2% | 5.4% | 657 г |
| Медь, Cu | 49.48 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.7% | 2021 г |
| Молибден, Mo | 4.726 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Селен, Se | 2.215 мкг | 55 мкг | 4% | 1.4% | 2483 г |
| Фтор, F | 5.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 74766 г | |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2714 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп шаурма с сыром составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».