Мой здоровый рацион

Рецепт Курица печеная с моцареллой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица печеная с моцареллой

Кубики из Филе Грудки Охлажденные [Петелинка] 1200 г
Сельдерей (Запекание) 600 г
Помидоры Кусочками [Del Monte] 400 г
Сыр Моцарелла [Galbani] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица печеная с моцареллой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.1 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1979 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 20.7% 567 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.6% 2074 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.6% 18250 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 4.2% 2769 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 199.2 мкг 900 мкг 22.1% 26% 452 г
бета Каротин 1.158 мг 5 мг 23.2% 27.3% 432 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 1.4% 8571 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 0.4% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 1.2% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.818 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 14194 г
Витамин C, аскорбиновая 4.25 мг 90 мг 4.7% 5.5% 2118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 0.9% 12295 г
Витамин Н, биотин 0.167 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29940 г
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 6.9% 1690 г
Витамин РР, НЭ 0.1118 мг 20 мг 0.6% 0.7% 17889 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.19 мг 2500 мг 4.1% 4.8% 2446 г
Кальций, Ca 19.53 мг 1000 мг 2% 2.4% 5120 г
Кремний, Si 0.697 мг 30 мг 2.3% 2.7% 4304 г
Магний, Mg 12.16 мг 400 мг 3% 3.5% 3289 г
Натрий, Na 49.77 мг 1300 мг 3.8% 4.5% 2612 г
Сера, S 1.77 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 56497 г
Фосфор, P 18.1 мг 800 мг 2.3% 2.7% 4420 г
Хлор, Cl 6.67 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 34483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.2 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 5.82 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 2% 5751 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 1.2% 10067 г
Кобальт, Co 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 2.5% 4831 г
Литий, Li 1.972 мкг ~
Марганец, Mn 0.0248 мг 2 мг 1.2% 1.4% 8065 г
Медь, Cu 8.83 мкг 1000 мкг 0.9% 1.1% 11325 г
Молибден, Mo 1.298 мкг 70 мкг 1.9% 2.2% 5393 г
Никель, Ni 3.366 мкг ~
Рубидий, Rb 36.8 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 56122 г
Стронций, Sr 16.59 мкг ~
Фтор, F 0.96 мкг 4000 мкг 416667 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 1.2% 10000 г
Цинк, Zn 0.0328 мг 12 мг 0.3% 0.4% 36585 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Курица печеная с моцареллой составляет 85,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов