| Банан (Запекание) | 507 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 183 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 1 г |
| Разрыхлитель теста [Сырье и приправы] | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Какао порошок | 90 г |
| Творог 5% | 200 г |
| Банан | 102 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 1 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 8 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Шоколад Молочный "Аленка" Много Молока [Красный Октябрь] | 51 г |
Зачёт
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 873 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.5% | 800 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.9% | 583 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 11.2% | 465 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.9% | 1050 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.3% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 58.39 мг | 500 мг | 11.7% | 6.1% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 5.7% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 7.2% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.883 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.2% | 2369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.4% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 2.1% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.3% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 7.8% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5064 мг | 20 мг | 12.5% | 6.5% | 798 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.22 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.9% | 658 г |
| Кальций, Ca | 62.77 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.3% | 1593 г |
| Кремний, Si | 42.316 мг | 30 мг | 141.1% | 73.2% | 71 г |
| Магний, Mg | 69.45 мг | 400 мг | 17.4% | 9% | 576 г |
| Натрий, Na | 132.14 мг | 1300 мг | 10.2% | 5.3% | 984 г |
| Сера, S | 88.95 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.6% | 1124 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 10.3% | 506 г |
| Хлор, Cl | 203.73 мг | 2300 мг | 8.9% | 4.6% | 1129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.918 мг | 18 мг | 16.2% | 8.4% | 617 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 2.396 мкг | 10 мкг | 24% | 12.4% | 417 г |
| Литий, Li | 1.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5813 мг | 2 мг | 29.1% | 15.1% | 344 г |
| Медь, Cu | 491.48 мкг | 1000 мкг | 49.1% | 25.5% | 203 г |
| Молибден, Mo | 9.551 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7.1% | 733 г |
| Никель, Ni | 2.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.136 мкг | 55 мкг | 22.1% | 11.5% | 453 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9828 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.0291 мг | 12 мг | 8.6% | 4.5% | 1166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.137 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.511 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.281 г | min 16.8 г | 13.6% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.684 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-банановый торт в микроволновке составляет 192,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».