| Банан | 96 г |
| Овсяные Хлопья #1 [Ясно Солнышко] | 90 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Миндаль | 11 г |
| Финики | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.6 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.7% | 685 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 4.6% | 544 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 7.1% | 352 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.5% | 714 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 12.45 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 3.9% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.067 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.75 мг | 90 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.197 мг | 15 мг | 14.6% | 3.7% | 683 г |
| Витамин Н, биотин | 3.669 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.8% | 1363 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5073 мг | 20 мг | 7.5% | 1.9% | 1327 г |
| Ниацин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.04 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.6% | 704 г |
| Кальций, Ca | 38.94 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2568 г |
| Кремний, Si | 82.63 мг | 30 мг | 275.4% | 69.1% | 36 г |
| Магний, Mg | 59.54 мг | 400 мг | 14.9% | 3.7% | 672 г |
| Натрий, Na | 26.14 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4973 г |
| Сера, S | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4080 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 2.3% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 35.96 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 271.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 1.4% | 1784 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.2% | 782 г |
| Литий, Li | 4.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4206 мг | 2 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Медь, Cu | 112.09 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 2.8% | 892 г |
| Молибден, Mo | 4.27 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Никель, Ni | 21.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.487 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.7% | 3699 г |
| Стронций, Sr | 15.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12403 г |
| Хром, Cr | 10.7 мкг | 50 мкг | 21.4% | 5.4% | 467 г |
| Цинк, Zn | 0.3855 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3113 г |
| Цирконий, Zr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.181 г | min 16.8 г | 18.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.259 г | ~ |
Энергетическая ценность ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ С БАНАНОМ Ч-р 15.10.22 составляет 398,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».