| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.6% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 22.7% | 2423 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 36.5% | 1525 г |
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 39.2% | 1412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 3.3% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 6.1% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 14.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.226 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.4% | 12399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 8.8% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 51.9% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3626 мг | 20 мг | 1.8% | 9.9% | 5516 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.53 мг | 2500 мг | 2.9% | 16% | 3400 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.7% | 7179 г |
| Кремний, Si | 41.32 мг | 30 мг | 137.7% | 760.8% | 73 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 12.2% | 4484 г |
| Натрий, Na | 390.23 мг | 1300 мг | 30% | 165.7% | 333 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 11074 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 13.8% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 607.8 мг | 2300 мг | 26.4% | 145.9% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 7.2% | 7826 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 51.4% | 1075 г |
| Литий, Li | 6.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1546 мг | 2 мг | 7.7% | 42.5% | 1294 г |
| Медь, Cu | 37.9 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 21% | 2639 г |
| Молибден, Mo | 2.656 мкг | 70 мкг | 3.8% | 21% | 2636 г |
| Никель, Ni | 2.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.695 мкг | 55 мкг | 1.3% | 7.2% | 7914 г |
| Фтор, F | 89.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.2% | 4479 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 11% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1318 мг | 12 мг | 1.1% | 6.1% | 9105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.666 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный (скумбрия консервы) составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».