Мой здоровый рацион

Рецепт 2022_10_16 !Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 2022_10_16 !Рис

Рис (краснодарский) "Националь" 502 г
Вода 320 г
Тара 644 г
Нетто + Тара 1866 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2022_10_16 !Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.9 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1139 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.4% 2815 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 10.5% 642 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 1.9% 3614 г
Зола 0.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Магний, Mg 0.04 мг 400 мг 1000000 г
Натрий, Na 63.36 мг 1300 мг 4.9% 3.3% 2052 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 97.69 мг 2300 мг 4.2% 2.8% 2354 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Молибден, Mo 0.18 мкг 70 мкг 0.3% 0.2% 38889 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г

Энергетическая ценность 2022_10_16 !Рис составляет 147,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».