| макароны цветные царь | 240 г |
| Вода | 240 г |
| Вода | 90 г |
| Белый йогурт простоквашино 2.7 | 150 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 270 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| краски лета соте | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 7.2% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2.2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.617 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17483 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2804 мг | 20 мг | 6.4% | 5.8% | 1562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.15 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.6% | 3465 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2505 г |
| Натрий, Na | 38.28 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3396 г |
| Сера, S | 55.73 мг | 1000 мг | 5.6% | 5% | 1794 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 6.5% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3077 г |
| Йод, I | 27.87 мкг | 150 мкг | 18.6% | 16.8% | 538 г |
| Кобальт, Co | 3.215 мкг | 10 мкг | 32.2% | 29% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
| Медь, Cu | 218.04 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 19.7% | 459 г |
| Молибден, Mo | 2.523 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.2% | 2774 г |
| Фтор, F | 57.23 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 6989 г |
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 25.2% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.5617 мг | 12 мг | 4.7% | 4.2% | 2136 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с креветкими в соусе из йогурта составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».