| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 8.2% | 295 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.5% | 5091 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 6.6% | 364 г |
| Пищевые волокна | 30.5 г | 20 г | 152.5% | 36.7% | 66 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% | 7.3% | 328 г |
| Фосфор, P | 451 мг | 800 мг | 56.4% | 13.6% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 10% | 240 г |
| Цинк, Zn | 4.8 мг | 12 мг | 40% | 9.6% | 250 г |
Энергетическая ценность Lentilhas vermelhas составляет 415 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».