| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 59 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550.4 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 3.8% | 484 г |
| Жиры | 43.2 г | 56 г | 77.1% | 14% | 130 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 2.1% | 873 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15153 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.6 мкг | 900 мкг | 16.5% | 3% | 606 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 2.6% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 148.88 мг | 500 мг | 29.8% | 5.4% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 2.8% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 0.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.839 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 1.8% | 1010 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 2.3% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 11.752 мкг | 50 мкг | 23.5% | 4.3% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3714 мг | 20 мг | 11.9% | 2.2% | 843 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.07 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.7% | 2686 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.6% | 2976 г |
| Кремний, Si | 0.419 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 7160 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4689 г |
| Натрий, Na | 76.98 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.1% | 1689 г |
| Сера, S | 107.9 мг | 1000 мг | 10.8% | 2% | 927 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 2.7% | 674 г |
| Хлор, Cl | 91.24 мг | 2300 мг | 4% | 0.7% | 2521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 1.6% | 1137 г |
| Йод, I | 11.59 мкг | 150 мкг | 7.7% | 1.4% | 1294 г |
| Кобальт, Co | 5.882 мкг | 10 мкг | 58.8% | 10.7% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 0.7% | 2621 г |
| Медь, Cu | 57.9 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.1% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 4.738 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.2% | 1477 г |
| Никель, Ni | 0.23 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.171 мкг | 55 мкг | 33% | 6% | 303 г |
| Титан, Ti | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 11859 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 0.9% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.7076 мг | 12 мг | 5.9% | 1.1% | 1696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.503 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.84 г | min 16.8 г | 16.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.337 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Мое Кокосовое печенье составляет 550,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».