| Яйцо куриное вареное вкрутую | 190 г |
| Крабовое Мясо [ESVA] | 193 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6% | 1434 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.2% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2907 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.2% | 1395 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 67.88 мг | 500 мг | 13.6% | 11.7% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 9% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.275 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.5% | 2458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.7% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 4.951 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.5% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.902 мг | 20 мг | 4.5% | 3.9% | 2217 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.42 мг | 2500 мг | 3.5% | 3% | 2893 г |
| Кальций, Ca | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3382 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Натрий, Na | 186.1 мг | 1300 мг | 14.3% | 12.3% | 699 г |
| Сера, S | 50.61 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.4% | 1976 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 6.8% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 3.6% | 2397 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.8% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 21.1% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5195 г |
| Медь, Cu | 31.07 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.7% | 3219 г |
| Молибден, Mo | 1.471 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.8% | 4759 г |
| Селен, Se | 7.961 мкг | 55 мкг | 14.5% | 12.5% | 691 г |
| Фтор, F | 20.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19627 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4215 мг | 12 мг | 3.5% | 3% | 2847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.989 г | min 16.8 г | 5.9% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.7% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».