| Творог нежирный 0,6% | 70 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Стевизоид | 1 г |
| Миндаль | 3 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 3 г |
Смешать мягкий творог с сахзамом и ванилином. Скатать шарики. миндаль замочить в воде и почистить. Положить внутрь шарика по одному орешку. Обвалять в кокосовой стружке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 18.5% | 364 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 9.6% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 45.05 мг | 500 мг | 9% | 6.1% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.2% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 6.6% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.026 мкг | 400 мкг | 9.5% | 6.4% | 1052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.192 мкг | 3 мкг | 39.7% | 26.7% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 4.4% | 1548 г |
| Витамин Н, биотин | 6.865 мкг | 50 мкг | 13.7% | 9.2% | 728 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8762 мг | 20 мг | 19.4% | 13.1% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.65 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.2% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 119.96 мг | 1000 мг | 12% | 8.1% | 834 г |
| Магний, Mg | 34.22 мг | 400 мг | 8.6% | 5.8% | 1169 г |
| Натрий, Na | 41.56 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.2% | 3128 г |
| Сера, S | 208.26 мг | 1000 мг | 20.8% | 14% | 480 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 16.6% | 406 г |
| Хлор, Cl | 105.38 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.1% | 2183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3203 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 12.2% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 6.3% | 1065 г |
| Медь, Cu | 90.43 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.1% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 6.955 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.7% | 1006 г |
| Селен, Se | 27.91 мкг | 55 мкг | 50.7% | 34.1% | 197 г |
| Фтор, F | 32.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12334 г |
| Цинк, Zn | 0.4886 мг | 12 мг | 4.1% | 2.8% | 2456 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные шарики "Рафаэлло" составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».